מדדים להתקדמות

#טיפ השבוע

תהליך שינוי הוא לא ליניארי, וככזה, חזרה להרגלים ישנים, "נפילות", הם חלק מהדרך.

אז איך נדע שאנחנו בכל זאת מתקדמים?

נבדוק שלושה דברים:

1. תדירות הנפילה–כל כמה זמן אני "נופלת"?האם התדירות הולכת ופוחתת?

    2 .עומק הנפילה– כמה ״עמוק״ אני נופלת? האם עוצמת הנפילה הופכת נמוכה מפעם לפעם?

    3. מהירות יציאה -כמה מהר אני מוציאה את עצמי מאותה "נפילה"? האם הזמנים הולכים ומתקצרים?

    מספיק שרואים שינוי באחד מהמדדים הללו, וזהו סימן נהדר להתקדמות🏅

נ.ב –למי שרוצה לתרגל:

חשבו על התנהגות שרציתם לשנות (לדוגמה: לא לצעוק על הילדים, להפחית באוכל מתוק, להחזיר דברים למקום בבית) ובדקו בעזרת המדדים המצוינים מעלה כיצד אתם מתקדמים.

נ.ב 2- תודה לליאה ארד הנהדרת מ״המסע אל עצמי״ על ההשראה🌸